మిల్లెట్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది ఇందులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది రక్తప్రవాహం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది The millet is of low glycemic index food It is rich in magnesium that helps improve heart health the bloodstream and help control blood sugar levels