ఎండుద్రాక్ష సహజంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎండుద్రాక్షను వాటి కుంగిపోయిన, వయస్సు మరియు పొడి రూపాన్ని బట్టి అంచనా వేయకూడదు. “కిష్మిష్” అని పిలువబడే ఈ బంగారు (నలుపు-రంగు మరియు ఆకుపచ్చ రంగులలో కూడా వస్తాయి) ఎండిన పండ్లు పోషకాలతో నిండిన పవర్హౌస్లు. Raisins naturally contain antioxidants, potassium and fiber, which can benefit your overall health. It helps in digestion and improves the immune system. Raisins should not be judged on the basis of their depressed, age and dry form. Called “Kishmish”, these golden (also come in black-and-green) dried fruits are powerhouses filled with nutrients.