ఖర్జూరాలు ప్రోటీన్లకు బలమైన మూలం, ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మన కండరాలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. Dates are a strong source for proteins that help us in staying fit, and even keep our muscles strong.