రిడ్ కివి పండు శీఘ్ర చిరుతిండిగా గొప్ప పండ్ల ఎంపిక, విటమిన్ సి, కె మరియు ఇ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు పొటాషియం మరియు ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం. కివీస్ లో ఉండే అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ మీ చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్గా, కివి పండులో పుష్కలంగా ఉన్న విటమిన్ సి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ried kiwi fruit is a great fruit option as a quick snack, is a great source of Vitamin C, K, and E, and is also a good source of potassium and folate. The high vitamin C content in kiwis can help keep your skin firm and youthful-looking. As an antioxidant, the abundant vitamin C in kiwi fruit can help to fight free radicals in the body.